2016南山半马参赛注意事项 参赛者健康要求、比赛中出现伤病怎么办？

　　1、到达终点后，不要立即停下，继续慢跑活动几分钟，有助于体能恢复。应及时披上保暖衣物，不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状，要立即找急救站医生检查治疗。

　　2、赛后5小时以内不要洗热水澡，不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。12小时后可进入正常生活程序。

　　赛中出现伤病怎么办？

　　1、报告：发现伤病员和自感不佳应立即报告，寻求救护。

　　2、伤病员立即仰卧，下肢抬高15度，头转向一侧。着衣物保暖，等待医生来诊。

　　3、伤病员经检查证实呼吸心跳已消失，可以实施心肺复苏术抢救，边救边等待急救车到来，不要轻易搬动伤病员。

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