2017深圳中考体育考试开始 增加了100米游泳作为选考科目

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中考体育考试昨天开始

增加了100米游泳作为选考科目，健身教练支招：提前锻炼，多吃抗氧化含钙食品

深圳新闻网讯 5月4日的深圳大雨滂沱，不过今年中考体育的开考风雨无阻。据悉，今年中考体育的考试将一直持续到20日，其中，今年新增的游泳选考科目将于5月14日开考。如何在中考体育中获得好成绩？4日，有专业健身教练告诉记者，目前，中考体育已经开考，考生可以提前进行适当的有氧锻炼，让身体有适应过程，考试期间，最好配合抗氧化、含钙类的饮食。

据悉，深圳市2017年中考体育考试5月4日正式开考，考试时间为5月4日至20日，统一缓补考时间为5月26日。在全市10个区设15个考点、10个监考队，今年体育考试考生总人数6.6万人。

今年中考体育的最大变化是增加了100米游泳作为选考科目。记者获悉，体育中考的游泳项目被安排在深大附中的游泳馆内进行。根据《深圳市2017年初中毕业生升学体育考试方案》显示，游泳考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。男子在1分20秒之内、女子在1分29秒内游完100米全程，即可获得100分满分。今年是游泳项目纳入我市中考体育选考项目的第一年，人数较少，由市招考办统一组织，委托南山区教育局承办，考试时间为5月14日。

今年中考体育仍采用“1 1”方式。必考科目包括200米跑、女子800米和男子1000米中长跑，考生可在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目；选考科目由考生在女子800米跑、男子1000米跑、立定跳远、女子一分钟仰卧起坐、男子引体向上、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮和100米游泳等7个项目中任选一个进行测试。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。体育中考最终成绩取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计，并按0.3的权重计入考生中考总成绩。

此外，深圳市今年取消了中长跑考生进行心电图检测的强制性要求，但根据规定，“凡有家族病史、先天性心脏病或其它健康问题的学生，须由其家长带学生到医院进行体检，以确保有健康的身体参加体育考试。患有皮肤病、传染性疾病的考生不得报考游泳项目。不经常参加中长跑、游泳项目锻炼的考生需慎重报考相应项目”。

“是有不少准备中考的孩子找到我们，想让健身教练帮他们进行短期快速的训练。“昨日，深圳市中航健身会概念店总监周华告诉记者，中考体育临近和开考后，找周华的“学生党”也相应多了，有的想要锻炼体能，有的希望能快速提高体育成绩。

周华告诉记者，从以往“带中考生”的经历中，他看出孩子们平时是缺乏体能训练的，而中考体育项目恰恰就是针对考生的体能，类似爆发力、灵活度等能力。“体育锻炼不同于文科学习，没办法临时抱佛脚的。”周华说，所以，他一般都会建议考生要提前三周做准备，有计划性地进行体育锻炼，譬如跑步等有氧运动，“间隔一天进行相关训练。有锻炼底子的考生，也可以在三个月之前开始有针对性地进行中考体育项目的训练。”此外，在饮食方面，周华建议，考生要有意地增加抗氧化的蔬果或是高营养的饮食。（深圳商报记者 吴吉 郑健阳）